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    情绪疗愈的十二种临床智慧!

    作者: 未知 更新时间: 2018/6/28 9:45:59 来源: 哦·灵魂网 【字号: 】 浏览
      以下文章记载了对情绪疗愈的十二种临床体验,主要内容来自孙广和所着的《生命原点~一个治疗师与身心灵的亲密对话 》一书。愿此文章为正在受苦伤痛的朋友,为您们的生命带来一点亮光和醒觉!<br><br>
      1) 成为自己的治疗师 ( To be your Own Healer )<br><br>
      对任何治疗来说,治疗的“方向”比治疗的“速度”更为重要。“方向”找对了,就会见到问题的逐步改善!假若你要长期依靠外在的治疗,例如仪器、药物、治疗师……那不是根本的治疗。根本的治疗是你找到一位内在的治疗师 (Inner Healer)。医自己病的药就在己身上,“你”— 成为自己的治疗师!<br><br>
      2) 创伤情绪记忆在身体及潜意识里 ( Trauma in the Body )<br><br>
      单靠头脑上的理解、领悟及调整,或只看正面/个人资源,是不可能解决由创伤(早期或近期生活中重大事件)引发的情绪问题。身体是潜意识的最重要呈现的地方,这可解释为何透过身体导向的心理治疗,那么有效地疗愈情绪创伤!<br><br>
      3) 离开受害者的心态<br><br>
      这是不容易转变的心态,对自己的情绪负全责,照顾自己的情绪,不再只抱怨对方,是成长一个重要标记!一般来说,只有愤怒的情绪得到确认及充分被表达,当事人才会容易离开受害者的心态!<br><br>
      4) 在跌倒的地方进行治疗<br><br>
      一个人是在那个地方跌倒受伤,就要在跌倒的地方进行治疗。许多人选择了以逃避的方式去面对过往的伤口,或用了许多方法令自己感觉好些,以为伤痛已经痊愈……但最后发现伤痛依旧,并没有真正的疗愈或“放下”!要治疗情绪创伤及其引起的身体病痛,首要的是处理各种童年阴影/缺失,或成长中的创伤经验,这是最根本的方法!<br><br>
      5) 情绪疗愈的唯一指标:身体没有情绪反应,身体依然是放松自在的,没有情绪的起伏<br><br>
      许多人以为用压抑,用理性思维去解决或逃避创伤事件就是最好的解决方法,但这些负面情绪非但没有消失或化解;相反地,它们潜伏在潜意识底层及身体的肌肉或器官上。久而久之,身体就承担着这些伤痛,病痛就随之而来;当别人碰触你的伤痛时,情绪就会爆发出来!情绪得到疗愈的唯一指标:就是当事人回忆 / 描述创伤事件时,或回到事发的地点及遇到“施虐者”时,身体没有情绪反应,身体依然是放松自在的,没有情绪的起伏,那就代表真正的疗愈!<br><br>
      6) 放下心理防卫<br><br>
      心理防卫一直保护你,免你再次受伤害,但同时阻碍您接触内在的伤口,在安全及信任的治疗关系中,当事人可逐渐地放下各种防卫,疗愈内在受伤的小孩! 这时候,当事人真的“准备好”自己去面对内在的伤痛,为疗愈节省很多的时间。<br><br>
      7) 表达及盛载情绪 ( Expressing & Holding the Emotion ) ~两种不同的能力<br><br>
      面对伤痛情绪时,可以选择表达释放出来(如哭、叫…)抑或选择盛载它们(不是压抑),去深入感觉它们,接纳它们,不要去改变它们,只需要去观照它们,向情绪说“是”;向生命说“是”……无论你选择那一种方式,你会发现,这份伤痛会逐渐地减轻,甚至消失。“表达”及“盛载”是两种截然不同的能力,一阴一阳,缺一不可,我们都需要学习与培养!<br><br>
      8) 重新连结内在的本性 / 爱的源头 ( Reconnection to the Core Essence / Loving Object )<br><br>
      当被压抑的情绪得到充份表达 / 释放后,需要重新连结 ( Reconnection )内在的本性 (Core Essence)  ( 如神性、佛性、初心… ) 或爱的源头 ( Loving Object) ,可能是指养育你的亲人(如父毋,祖父母...)、祖先、个人信仰中的神明 (如上帝、佛陀、灵性导师…)、大自然、亲密关系 (如伴侣…) 甚或宠物。这种“再连结”弥补了我们成长的情感或某种经验的缺失 ( compensate the missing experience )。<br><br>
      9) 情绪疗愈只发生在经验层次上<br><br>
      真正的情绪疗愈只发生在经验层次上,并不是在头脑上,不是你去过多少次团体,也不是你知道多少有关的知识 ; 发生在头脑上的,很快会忘记,是短暂的。唯有在心灵里经验到被爱的充满及疗愈,唯有爱才可溶解对自己及他人的怨恨 ! 唯有在爱中你会感到活在当下 !<br><br>
      10) 面对治疗危机 ( Facing the Healing Crisis )<br><br>
      我们的性格是逃避心灵的痛苦。在治疗的过程中,当碰触到过去的伤痛时,我们会感到心灵的痛楚及恐惧自己失控 ; 像自然疗法一样,心理治疗同样出现治疗危机 ( Healing Crisis ) , 这个时候,我们很想放弃治疗,回到原先安全及舒服的地带 ( Comfort Zone )。若我们能勇敢地面对,坚持下去,转化是可能的,治疗是可能的 !<br><br>
      11) 创伤疗愈是一种螺旋式的治疗轨迹 ( Spiral Healing Path ),需要时间去转化<br><br>
      事实上,影响一个人的转化有许多复杂因素,有一点我们要记住,假若你的伤痛是深层的及经岁月发展出来的,你不能期望数次的治疗经验就可能解决久远的伤痛!创伤治疗是一种螺旋式的治疗轨迹 ( Spiral healing path ),只要你愿意去面对,深层的伤痛会逐渐浮现出来;或像剥洋葱皮一样,一层层的,需要耐性及勇气去面对,需要时间去转化 !<br><br>
      12) 治疗只是第一步<br><br>
      单单的治疗是不足够的,就算一个完美的治疗也只不过是第一步,除非你透过持续的“静心”来净化你的“本性”;否则,垃圾会再度囤积,毒素会再次瘀塞你的能量通道。这就是灵性生命的成长为何这般重要!<br><br>
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