观照情绪与刺激

2017/3/22 9:19:14作者:邪恶猫

  情绪来自于情感,一个具有感知能力的人,使用感官侦测了环境中的人、事、物,接受了环境的刺激,接著情绪的认知系统就启动,来解释这个刺激的发生过程以及相关的人与条件,解释之后情感产生波动,第一个产物就是情绪,情绪的认知系统可以在一刹那间完成工作,令第一种情绪即刻跃出,接著再制造第二、第三种情绪,连番不断地制造情绪,无法操作观觉的人,所感觉到的只是一种混合的感觉。

  情绪的认知系统决定生产出的情绪的内容是正面或是负面,也决定情绪的大小与延续的时间,不同的人接受同一刺激,所产生情绪有显著的不同;在通俗的说法里,都说情绪少少且延续不长的人,叫做有修养能忍辱,但是有些看似有修养者其实是高度压抑者,情绪一出来就强力压回,并非真正能够觉知情绪。

  情绪认知系统是自幼累积成的,若从小都很快乐,情绪基调就是快乐与爱,如果从小生活在充满冲突与变动的家庭,情绪基调可能就是愤怒、忧郁、无助、不安等等,再加上学习来的价值观,以及做人做事所涵盖的应该与不应该规则,就是构成情绪认知系统的基本元素。

  这套认知系统可以透过自我认识与转换认知而得到修正,这也是情绪游戏中照觉的切入点。经由照觉的修练,了知情绪认知系统如何为我制造各种不同的情绪,也就是了知情绪如何被制造出来,接著操作领觉与导觉,主动创造我们的优质情绪世界。

  因此,真正决定情绪状态的不是所承受的刺激或是修养与忍辱能力,而是每个人的情绪认知系统。

  情绪的刺激物来自两个方向,一是外在刺激,不是自己引发,而是被动接受的刺激,如孩子递上亮丽的成绩单,天外飞来的鸟粪,突然看见丈夫挽著情妇出现在对街。另一种是内在刺激,自己突然想起过去的事件,将过去的情绪瞬间接引至当下,又拿过去的情绪继续制造新的情绪,甚至幻想出未来将要发生种种不愉快或是愉快的事情。

  有一种外在刺激,却是不可见的,就是环境磁场刺激。磁场刺激是无声无影的互动,正向的磁场会让我们心情平和,也自然而然善待别人,负项磁场会让人愤嫉,自动表现出自我防卫,甚至攻击行为。当外在刺激被储存成长期记忆,又常常被拿出来温习,就会成为内在刺激的数据库。

  若某天被鸟粪击中,将此事诠释为倒霉,又不断地想“我这个人就是爹不疼娘不爱,连鸟都故意侮辱我,一定是老天爷故意安排的,天都要戏弄我,唉,我真是个充满厄运的人!”抱著‘我是充满厄运的人’过完这个月,情绪又多了些许的愤恨;此时,外在的鸟粪刺激已经变成内在刺激。

  一个月过去了,‘厄运感’在不断自我刺激之下,找来更多证据,来证明大家都对我不好,突来的鸟粪发酵成愤世嫉俗的情绪,对世界充满敌意,看谁都不顺眼,对人越来越不友善,人际关系逐渐败坏,女朋友要求分手,老板说不得已要开除他,朋友越来越少…。

  感知到环境中的人、事、物;接受刺激

  人有感知能力:看、听、嗅、感觉

  启动情绪的认知系统

  产物一:情绪的内容、大小、时间

  产物二:言与行

  情绪的观觉

  情绪的发生与观觉操作

  当众多记忆在脑子里跳动著,对著主人喊著“选我!选我!”苦的记忆似乎比乐的记忆活泼积极;一个无法观照情绪的人,在迷迷糊糊之间,就被苦的记忆所吸引,负面情绪于是得意洋洋地轮番出列,开始坏情绪的大游行。

  喜欢三不五时从数据库调出不愉快记忆来温习的人,不论他仅止于让情绪数据在脑中运转,还是酷好将思考演化成不停的诉说与抱怨,此人的情绪一定经年累月处于负能量状态,此时他的负面情绪是自找的,实在怨不得别人。

  外在刺激如果被长期记忆,就被键文件进入情绪数据库,若数据库中乐多于苦,此人又喜好抓出乐的记忆,故意让自己快乐,不仅可以愉悦自己,还可让身边的人感觉到幸福。

  内在刺激所产生的情绪可以绵延千万里,像不断突变、具有抗体又生长力强悍的细菌株。这股情绪流可以强大到在身心灵中自成一个国度,俨然当起了霸权国王,在你的国土中横加肆虐,让身为国土主人的你,搞不清楚谁是实际的主人?谁又是虚幻的客体?

  强大的情绪意识流覆盖你的国土,让你误认负面情绪已经变成自我的化身,或是相信自己已经就等于负面情绪,让你相信过去会快乐也会忧伤,能够爱自己也有能力爱别人的自己,已经“变”了,而且再也变不回来了!甚至认定过去的自己已经“不在”了!变相宣判自己已经死亡!

  若如此的认定越来越清晰,你的国土差不多快要沦陷了,事实上你已经放弃了大部分的自己,任由情绪摆布著你的命运,此时,不是有外在力量正在攻陷你,而是你自己沦陷了自己;话说既然是自己攻陷了自己,就还有救赎的机会,开始练习观觉是自救的第一步。下次将说明观觉操作的方式。


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