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    缓解压力催眠疗法

    作者: consea 更新时间: 2013-8-16 14:54:07 来源: 哦·灵魂网 【字号: 】 浏览

      李先生是一家外企的销售主管,每年公司的销售任务的重担,几十个销售人员的协调管里,经常性的招待应酬让他活的很累。虽然只有35岁的他已经拥有了自己的房子、车子,漂亮的妻子,但是他越来越感觉到工作中越来越没有信心,注意力不集中,记忆力下降,心情烦躁,生活好像没有了趣味。

      在我与李先生初步沟通后,先给他进行了催眠放松,缓解他平日的工作压力。在从头到脚的渐进放松后,我采用了花园法,让他去体会自然的美、生活的美好:”现在你推进你面前的一扇门,看到了一座美丽的花园……看看你的右边,有一座假山,上面有清澈的水哗哗的流,哗哗的水声让你感到很轻松很舒服……你的左边是一座你最喜欢的玫瑰园,你走上前去,闻一闻,那种花香是你一直向往的,你的心里感觉到愉快……你躺在花园中间的躺椅上,清风拂面,非常的清爽,你的身心都非常的放松……”

      在第一次的催眠治疗中,我的目的主要是让个案去体会放松的感觉,体会在忙碌生活工作之余彻底放松的感觉。这样做,一方面是让他对催眠有一个比较直观的体验,另一方面也让他对接下来的治疗有信心。

      在接下来的治疗中,我进一步引导他去寻找出最近压力过大的原因。他告诉我说,老板又开始下达明年的任务,并且给他派一个助手。他非常担心自己完不成明年的任务,会被助手所替代。在催眠状态下,我给他予鼓励,并且帮助他分析了他的优势和需要提升的方面,从而消除了担心,达到了治疗的效果。

      另外,在催眠治疗中,我还引导李先生去想象自己是一棵树,通过树的象征意义让他去了解自己目前的状态和存在的问题,同时通过在催眠状态下去浇灌和照顾这棵树,使它更加的强大和茂盛。这里也还用到了催眠意象的治疗技术。

      催眠治疗重点:

      1. 用催眠缓解压力,最重要的一点是放松,让个案充份体会放松感觉。往往面临很大压力的人,身体和内心都很难去体会放松的感觉,或者说他们已经很长时间远离了这种感觉。

      所以在第一次催眠治疗时,催眠保健咨询师最好多一些时间在引导上,选用光照法或花园法,让个案找到放松的感觉。

      2. 其次,给予个案更多的肯定和鼓励,增加他的自信心。

      3. 最后,还应该帮助个案正确的分析他所面临的问题,找到真正的压力源。引导个案去面对它并寻求解决的办法,从而彻底的解决个案的问题。同时,还可以教会个案自我催眠进行自我的调适。

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