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    Revato:对生命说是,不是和痛苦做交易

    作者: Revato 更新时间: 2013-11-1 19:51:59 来源: 曼筠Mandy博客字号: 】 浏览
      我想很多走上灵性旅途的朋友都知道“对生命说是”的好处。但经常我们说“是”,其实潜意识里我们偷偷的说的是“不”。我们说“是”,想要那个痛可以走开,所以这像个交易一般,我会说是,但是你会保证痛会走开。我答应拥抱这份嫉妒除非你承诺这份嫉妒会少一些,我答应接纳这份愤怒,这样这份愤怒就会消融了。

      就像我一开始所说,这是一个进程,这是一个慢慢的一步一步学习对自己说“是”的过程,有时候甚至于这份“是”说是,也许那份痛永远都会在那里,这一辈子都会随我在那里,但是我也能接纳这一点,那就是“是”。那份“是”才会真正有很大的效果,才会真正的从内在转变。99%的是加1%的不都还不够,它需要100%的是。但是哪怕50%也是个非常好的开始,从100%的不到50%的是已经是一个非常好的提升了。所以原谅自己不能够马上就说出一个100%的是吧。

      我去找我的导师进行交流时,会告诉他关于我自己的体验,他经常会跟我说“别再评判你自己了。”然后我向内看就发现,我总是在评判我自己,而且我总是在评判我的自我评判,我会因为自己的这个自我评判而谴责自己,就变成一个双倍的自我惩罚。所以有一句话叫做“永远不要评判你的评判”。

      有的时候在这样的练习说“是”的练习当中,但是我们觉得内心充满了“不”的感受。因为说“不”,然后对其批判是那么习惯性的思维,所以先从对那份“不”说“是”。也许听起来有点怪或者搞笑,但这就是真的。就好像你在做这样的一个练习,你感觉到内在的不安全感,然后你试图去接受那份不安全感,但是你的内心充满了不,你发现自己很难去接受这份不安全感,然后就问自己,我能否接受我对这个不安全感的不接受,我能否接纳这份不接纳呢?然后我就说是的,我可以接纳那个不接纳的。然后我就发现好像发生了什么,我变得更加的轻松自如了,我的头脑变得更打开了一些,我的心好像更打开了一些,我的身体好像更放松了一些。

      这是非常重要的,一旦你学会说是,哪怕是对不说,你理解到那一点,所有一切都会好起来,只要你学会这一点,你在生命中的任何一个时刻都可以去练习这个技巧。很重要的一点,你有了一份觉知,你对自己下意识的说不,以及这种抗拒的状态感受,你有了体悟,这就是一个很好的开始。

      只要当你了学会了哪怕一次片刻说是,你学会了用这个是去包容内在所有抗拒的部分,你就拥有了一个强大的工具,你日后就知道怎么样去运用。对当下所有的体验,对当下所有的内在感受说是,也是另外一种不断让你回到当下此刻的方法。因为如果要临在,要在当下此刻,唯一的方法就是对当下说是,如果对当下说不,你已经逃离开去其他地方。

      比如说现在,这个房间有点太冷了。我可以不断的说“我坐在这里好冷,为什么不暖和一点?它应该再暖和一点”这样我就一直在头脑心智中,我就不在这里。但是如果我去感受一下当房间里面的温度不是最佳的时候,我的身体有什么感受。然后我就觉得说感觉不好太,不太舒服,然后我就接纳这就是此刻我的体验。即使我不喜欢,觉得太冷了,但是这就是事实。我也希望工作人员把它搞定,所以我提出了这样的要求,但是我仍然能够对现在的这个事实说是。那对你的妒忌,你的愤怒,你的不安全感,完全是一样的,如出一辙。那不是很棒,不是很美,但那是事实真相,与它和平共处。当房间里面有点太冷的这个事实又有什么大不了的呢?它又杀不死我,你可以看得到如果我始终纠结在这个温度好冷的问题上,我有多么的挣扎遭罪吗?我在脑中持续不断的抱怨它,我就会沉溺于其中。过一会儿我就会发现我没有办法对其他任何事做思考。我就会忘了我们有一个这么美丽的团组,我们一起探索我们的内在,我还有我最喜欢的普洱茶在这里,我的人生有那么多美妙的事情。但是刹那间我都忘记了只记得这个房间太冷了。所以那一刻我能够说是,我就变得快乐了。

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