快乐人生的黄金法则45-66
2015-6-24 13:26:30作者：未知
45、找到一种简单的快乐
我发现生命中最美好的事都是最简单，虽然不见得都是免费的，但也大多数是免费的事。用不着怀疑，找到一种单纯的快乐能让你的生活更愉悦、更平静。我能享受的快乐越多，我越能有达观的胸禁，越不会为小事抓狂！我希望你至少能想一件单纯的快乐。无论是看几分钟的书或上一堂课，学点新东西，甚至散步或兜风，对你都有无穷的益处。
46、破除窠臼模式
活着——真实地活着——我们必须让自己跟周遭的人、事、物融合在一起。我们不能将自己局限于某种不变的形象下，或者认定每件事情只有单一的解决方案。一位东方的哲学家即说过：“快乐的秘诀在于‘停止坚持自己的主张’。”我们之所以会看不见事情真相，多半是因为自己将眼睛闭起来的缘故(在我们被当头棒喝敲醒之前)。我们必须分辨清楚，到底是生活圈住了我们，还是我们自身狭隘的思维限制了自己。能实现快乐的唯一方式是不被任何事物所约束；而不受约束的唯一方式则是——管理好自己的思想。
47、积极思想的重要
真正积极的想法，是以乐观的角度来看待“整个”的人生。那并不光指赚钱、维持健康及找位理想的伴侣；虽然这些都是人生财富的表征、积极想法下的产物。真正的积极，应是在：“任何事物”上都能看到其光明面。要达到这样的境界，首先我们必须修正自己以往对人生的看法，这意味着，我们要摒除对于好与坏、对与错的主观评断和意见；换言之，我们要能抛开人类狭隘的思考模式。
48、赤裸裸地站在自己面前
赤裸裸地站在自己面前是为了要了解到，一切我们所要隐藏的没有那么重要，我们会让我们的秘密变得那么重要，只因我们对它有所惧怕。当我们相信我们有必要隐藏某事时，我们的眼光就被它的虚无所混淆了。而这些秘密之所以会持续支配我们，是因为我们未曾将它们拿到光亮之下。当我们鼓起勇气，对隐藏起来的自我好好看清楚时，我们就会明白，那些秘密的构造是如何薄弱，而且，当我们看着它们瓦解时，我们就能够享受最美好的笑容了。
49、欣赏的力量
当你的欣赏知觉变得敏锐而扩展开时，自会有数不尽的妙事为你所知。“奇迹”不再为神秘的面纱所遮盖，因为，你之所以觉得奇迹很稀罕，是因为你对爱有所恐惧。精神的导师不会为了证明奇迹而去寻求一外在于心灵的国度，他只会将生活中单纯的观念视为珍宝并加以欢迎。怀着赤子之心，快乐地去享受上苍所蝎给你的吧!
50、先找优点，再看缺陷
乐观者并不是无知的盲目，他们仍然能对事情有清晰的观察，只不过他们习惯先看事情的优点面，而且乐意把注意力集中在这些令人兴奋之处，并多花精力经营这些优点，因而往往就比那些只挑毛病的悲观者，有着更丰富而精彩的结局。日子久了后，你不但会发现世界更炫更美丽，而且你将再也想不起，什么叫“消极悲观”啦！
5l、乐观是自我的
在挫折时请自找乐观，把挫折的阻力变成进步的动力，如此一来，你就能真正自挫折中获益，成功当然就离你不远了。
52、在挫折中找机会
任何的挫折一定有不如意之处，但换个角度来看，这些失意的状况也一定有其优点面。鼓励自己在挫折中找机会，那么危机往往就因此而能成为转机。
53、矫正头脑之前，先矫正身体
身体的姿势的确会影响心情状态。所以这个方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!
54、常念口诀，心情不倔
念口诀一方面可以让自己分心，不再钻牛角尖，一方面也能提醒自己，要赶快从这些情绪中走出来。此外，研究也发现重复想着同一个念头，会让意念集中，而减少焦虑不安。 所以常念口诀，心情不倔。
55、不看挫折看成就
愈能肯定自己生活中各式小成就的人，就愈容易快乐。因此，如果能够每天提醒自己，我的生活中也造就了许多的小成就，而不只是猛盯着挫折瞧的话，就一定能不再烦、不再烦、不再烦。
56、得理也饶人
在生活中如果尽量避免穷追猛打、逼人认错，而能多多“得理也饶人”的话，你就不会再为小事抓狂，而能成为有着金刚不坏之身的EQ高手。
57、抱着希望入梦
梦想就是创造，希望就是召唤，制造幻想就是促成现实。——雨果。如此就能怀着希望入睡，迎向高EQ的明天。
58、三八快乐处方
三乘八，一天三次，一次八分钟，请你停下生活脚步，经营一小段专属的快乐时光。至于要做些什么事，嗯，这时你最大，自己说了就算，任何让你高兴开心的事情都行。
59、变个脸让心情下班
让心情下班的方法，请试试下面的变脸练习：
(1)回家途中，听听轻松愉快的音乐，并且不再想公事。
(2)到家时，先别急着进门，四处望望房子周边及社区邻里，看看有无新鲜不同的改变(门前的树开花了，隔壁大楼正在举行义卖……)。
(3)再做几个深呼吸，把工作压力带来的慌乱排除，以免不慎带人家门。
(4)或者，坐在车内，打开音响、关上车窗，大声地做个呻吟练习，就开始“嗯一”地呻吟起来。没错，就是要你无病呻吟一番，因为呻吟有助于横隔膜呼吸，放松的效果奇佳。
(5)同时，想想家人们的活动内容(另一半下午去看父母亲，小孩参加演讲比赛……)，待会儿一见面，你就知道该从哪儿打开话匣子了。
60、自信在在，寂寞不在
有些人无法忍受孤单，不知如何和自己相处，其中的原因根源很深。说穿了，是因为对自己感到不安，而缺乏自信。只剩下自己一人时，没有别人可注意的你，这下就不得不老实地面对自己，而是要向来对自己有些不满之处(身材不够好、能力不够强……)，很容易在这个当下浮现出来，天啊，原来，自己还有这很多的困扰，当然立刻觉得手足无措。一个人时，会胡思乱想搞得心烦，想想，赶快再呼朋引伴一起玩吧?!所以巴望着与人相处，就产生了寂寞感。解决之道，当然和回归基本面，努力提升自我概念(对自己的看法)。
61、加强热情存款
我一直觉得，该把热情当作金钱，整理起来开立帐户，并有存提款的动作。在寂寞时，我们渴望别人的热情关怀，这就是想从热情帐户中提款，如果其中没有结余，那再怎么巴望，也很难出现奇迹。所以克服寂寞的另一个好方法，就是加强你的热情存款。
62、与大自然对话，找回自己
好好利用过大自然的神奇力量，请在旅行时找个时间单独与大自然相处，听听来自心底的声音，好好地与自己对谈一番。当你更认识自己、更能掌握自我时，心底的莫名恐慌感就会渐渐退去：取而代之的，将是前所未有的自在。
63、勇敢邂逅陌生人
每多认识一个人，我们就多透过一双眼睛来看世界，而每多尝试一次人际冒险，我们就多了一次崭新的自我体验。学习做个“寡廉鲜耻“的人，在旅途中打开心扉，主动跟陌生人搭讪。即使是跟团，也可把握自由活动的机会，跟周遭看来有趣的人们问好致意，挖掘他们值得学习的特点，仿效他们看世界)的角度。如此一来，旅行结束再回到日常生活中时，你已再度成长，有焕然一新视野，也更有能力应付挫折。
64、把身体当作乐器
还记得当你尽情高歌、浑然忘我时，你是否感觉到体内的声音能量，是从头到脚都在振动着的？这个感觉令人身体舒畅而心情飞扬的原因，就是因为音振在体内按摩五脏六腑，放松了肌肉紧绷的不适，焦虑感也随之得到纾解。
65、幽默是身心大补丸
幽默感也让我们有创意，而产生出“啊哈!”的顿悟效果。而当然最重要的，有幽默感的人挫折忍受力较高，也比较容易感到快乐。提醒你，“风趣好玩”绝对是个最炫的赞美，如果你好久没听过别人这么说你，除了想想自己是否交友不慎，碰到的全是不懂幽默的人，更该直快放轻松些，学着笑脸看人生。
66、做个幽默深呼吸
每天不管心情如何，都应该停下生活脚步，打开你的趣味百宝箱，重新体会一下幽默所带来的轻松愉悦，让自己全身上下沉浸在快乐之中，这样就是做了个幽默深呼吸。常常如此做幽默深呼吸的好处，除了让脸上僵硬的线条转为微笑之外，更能随时提醒自己，还能用别的角度来看世界。
我发现生命中最美好的事都是最简单，虽然不见得都是免费的，但也大多数是免费的事。用不着怀疑，找到一种单纯的快乐能让你的生活更愉悦、更平静。我能享受的快乐越多，我越能有达观的胸禁，越不会为小事抓狂！我希望你至少能想一件单纯的快乐。无论是看几分钟的书或上一堂课，学点新东西，甚至散步或兜风，对你都有无穷的益处。
46、破除窠臼模式
活着——真实地活着——我们必须让自己跟周遭的人、事、物融合在一起。我们不能将自己局限于某种不变的形象下，或者认定每件事情只有单一的解决方案。一位东方的哲学家即说过：“快乐的秘诀在于‘停止坚持自己的主张’。”我们之所以会看不见事情真相，多半是因为自己将眼睛闭起来的缘故(在我们被当头棒喝敲醒之前)。我们必须分辨清楚，到底是生活圈住了我们，还是我们自身狭隘的思维限制了自己。能实现快乐的唯一方式是不被任何事物所约束；而不受约束的唯一方式则是——管理好自己的思想。
47、积极思想的重要
真正积极的想法，是以乐观的角度来看待“整个”的人生。那并不光指赚钱、维持健康及找位理想的伴侣；虽然这些都是人生财富的表征、积极想法下的产物。真正的积极，应是在：“任何事物”上都能看到其光明面。要达到这样的境界，首先我们必须修正自己以往对人生的看法，这意味着，我们要摒除对于好与坏、对与错的主观评断和意见；换言之，我们要能抛开人类狭隘的思考模式。
48、赤裸裸地站在自己面前
赤裸裸地站在自己面前是为了要了解到，一切我们所要隐藏的没有那么重要，我们会让我们的秘密变得那么重要，只因我们对它有所惧怕。当我们相信我们有必要隐藏某事时，我们的眼光就被它的虚无所混淆了。而这些秘密之所以会持续支配我们，是因为我们未曾将它们拿到光亮之下。当我们鼓起勇气，对隐藏起来的自我好好看清楚时，我们就会明白，那些秘密的构造是如何薄弱，而且，当我们看着它们瓦解时，我们就能够享受最美好的笑容了。
49、欣赏的力量
当你的欣赏知觉变得敏锐而扩展开时，自会有数不尽的妙事为你所知。“奇迹”不再为神秘的面纱所遮盖，因为，你之所以觉得奇迹很稀罕，是因为你对爱有所恐惧。精神的导师不会为了证明奇迹而去寻求一外在于心灵的国度，他只会将生活中单纯的观念视为珍宝并加以欢迎。怀着赤子之心，快乐地去享受上苍所蝎给你的吧!
50、先找优点，再看缺陷
乐观者并不是无知的盲目，他们仍然能对事情有清晰的观察，只不过他们习惯先看事情的优点面，而且乐意把注意力集中在这些令人兴奋之处，并多花精力经营这些优点，因而往往就比那些只挑毛病的悲观者，有着更丰富而精彩的结局。日子久了后，你不但会发现世界更炫更美丽，而且你将再也想不起，什么叫“消极悲观”啦！
5l、乐观是自我的
在挫折时请自找乐观，把挫折的阻力变成进步的动力，如此一来，你就能真正自挫折中获益，成功当然就离你不远了。
52、在挫折中找机会
任何的挫折一定有不如意之处，但换个角度来看，这些失意的状况也一定有其优点面。鼓励自己在挫折中找机会，那么危机往往就因此而能成为转机。
53、矫正头脑之前，先矫正身体
身体的姿势的确会影响心情状态。所以这个方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!
54、常念口诀，心情不倔
念口诀一方面可以让自己分心，不再钻牛角尖，一方面也能提醒自己，要赶快从这些情绪中走出来。此外，研究也发现重复想着同一个念头，会让意念集中，而减少焦虑不安。 所以常念口诀，心情不倔。
55、不看挫折看成就
愈能肯定自己生活中各式小成就的人，就愈容易快乐。因此，如果能够每天提醒自己，我的生活中也造就了许多的小成就，而不只是猛盯着挫折瞧的话，就一定能不再烦、不再烦、不再烦。
56、得理也饶人
在生活中如果尽量避免穷追猛打、逼人认错，而能多多“得理也饶人”的话，你就不会再为小事抓狂，而能成为有着金刚不坏之身的EQ高手。
57、抱着希望入梦
梦想就是创造，希望就是召唤，制造幻想就是促成现实。——雨果。如此就能怀着希望入睡，迎向高EQ的明天。
58、三八快乐处方
三乘八，一天三次，一次八分钟，请你停下生活脚步，经营一小段专属的快乐时光。至于要做些什么事，嗯，这时你最大，自己说了就算，任何让你高兴开心的事情都行。
59、变个脸让心情下班
让心情下班的方法，请试试下面的变脸练习：
(1)回家途中，听听轻松愉快的音乐，并且不再想公事。
(2)到家时，先别急着进门，四处望望房子周边及社区邻里，看看有无新鲜不同的改变(门前的树开花了，隔壁大楼正在举行义卖……)。
(3)再做几个深呼吸，把工作压力带来的慌乱排除，以免不慎带人家门。
(4)或者，坐在车内，打开音响、关上车窗，大声地做个呻吟练习，就开始“嗯一”地呻吟起来。没错，就是要你无病呻吟一番，因为呻吟有助于横隔膜呼吸，放松的效果奇佳。
(5)同时，想想家人们的活动内容(另一半下午去看父母亲，小孩参加演讲比赛……)，待会儿一见面，你就知道该从哪儿打开话匣子了。
60、自信在在，寂寞不在
有些人无法忍受孤单，不知如何和自己相处，其中的原因根源很深。说穿了，是因为对自己感到不安，而缺乏自信。只剩下自己一人时，没有别人可注意的你，这下就不得不老实地面对自己，而是要向来对自己有些不满之处(身材不够好、能力不够强……)，很容易在这个当下浮现出来，天啊，原来，自己还有这很多的困扰，当然立刻觉得手足无措。一个人时，会胡思乱想搞得心烦，想想，赶快再呼朋引伴一起玩吧?!所以巴望着与人相处，就产生了寂寞感。解决之道，当然和回归基本面，努力提升自我概念(对自己的看法)。
61、加强热情存款
我一直觉得，该把热情当作金钱，整理起来开立帐户，并有存提款的动作。在寂寞时，我们渴望别人的热情关怀，这就是想从热情帐户中提款，如果其中没有结余，那再怎么巴望，也很难出现奇迹。所以克服寂寞的另一个好方法，就是加强你的热情存款。
62、与大自然对话，找回自己
好好利用过大自然的神奇力量，请在旅行时找个时间单独与大自然相处，听听来自心底的声音，好好地与自己对谈一番。当你更认识自己、更能掌握自我时，心底的莫名恐慌感就会渐渐退去：取而代之的，将是前所未有的自在。
63、勇敢邂逅陌生人
每多认识一个人，我们就多透过一双眼睛来看世界，而每多尝试一次人际冒险，我们就多了一次崭新的自我体验。学习做个“寡廉鲜耻“的人，在旅途中打开心扉，主动跟陌生人搭讪。即使是跟团，也可把握自由活动的机会，跟周遭看来有趣的人们问好致意，挖掘他们值得学习的特点，仿效他们看世界)的角度。如此一来，旅行结束再回到日常生活中时，你已再度成长，有焕然一新视野，也更有能力应付挫折。
64、把身体当作乐器
还记得当你尽情高歌、浑然忘我时，你是否感觉到体内的声音能量，是从头到脚都在振动着的？这个感觉令人身体舒畅而心情飞扬的原因，就是因为音振在体内按摩五脏六腑，放松了肌肉紧绷的不适，焦虑感也随之得到纾解。
65、幽默是身心大补丸
幽默感也让我们有创意，而产生出“啊哈!”的顿悟效果。而当然最重要的，有幽默感的人挫折忍受力较高，也比较容易感到快乐。提醒你，“风趣好玩”绝对是个最炫的赞美，如果你好久没听过别人这么说你，除了想想自己是否交友不慎，碰到的全是不懂幽默的人，更该直快放轻松些，学着笑脸看人生。
66、做个幽默深呼吸
每天不管心情如何，都应该停下生活脚步，打开你的趣味百宝箱，重新体会一下幽默所带来的轻松愉悦，让自己全身上下沉浸在快乐之中，这样就是做了个幽默深呼吸。常常如此做幽默深呼吸的好处，除了让脸上僵硬的线条转为微笑之外，更能随时提醒自己，还能用别的角度来看世界。