1、快乐是一个决定：你决心要用某种特定的方式，体验某种情境；它不是外界加诸于 你的东西，它来自你的内心。同样地，不快乐不是外界强加于你的东西；它也是你的选择。

　　2、没有人夺走你的快乐、你的狂喜。夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。

　　3、当你认为生活的目的就是去做、去取得、去完成，要是没有得到预期的结果，你便会觉得自己失败了。当你明白，生活是一间教室，在里头，成功的意义是成长、尽力成为最好的人，你会开始用一个完全不同的角度，评估你和你的体验。

　　4、你没有犯错。我们不看过失，只看你学到了哪些功课，或时尚未学会哪些功课。我犯了错，但这并不表示，我就等于这个错误。

　　5、生活的目的就是成长，我们来到世上，是为了学习功课，在“成长”的过程中，我们还是很难做到爱自己。为什么呢？因为成长往往是不舒服的经历。它可能令人害怕，可能令人痛苦。有一个原因是，为了成长，你必须改变，从原来的你变成另一个样子。改变包含了放掉过往。要是无法抛开自己过去的样式，你就无法成长。

　　6、某些事物让你不愉快，使你不舒服，但这并不表示，它就对你没有益处。事实上，让我们最难受的事情，往往对我们最有好处。

　　7、事实上，难受的感觉意味着你正在大幅度的成长。相反的现象也可能是真的——当你觉得长久以来，日子实在过得太舒服，这就表示你可能根本没有成长。

　　8、在生命中往前走，总是用抛开过往作为代价。我们得到的一切，都是用放下手中的东西作为代价。给你欢乐的事物与对你有益的事物，两者是不一样的。

　　9、大自然必须不断改变，但它并不抱怨。生活的韵律会一直延续下去，用不断改变的接续，用神奇的转变持续下去。从另一方面来说，我们人类对改变保持不同的态度，有时我们并不喜欢它。事实上，无论我们有多么有必要踏上新的路途，我们还是竭尽全力来抗拒变迁，试图保持原来的状态。

　　10、你说你在追求成长，但你是真的在做吗？一切的成长都包含了改变，一切的改变都会向我们的稳定感提出挑战。所以，你是在追求稳定吗？

　　11、生活的目的不是让每一件事井然有序并维持原样。这不叫活着——这叫停滞不前或死亡。让生活维持“稳定”，不肯迎向改变就会招致痛苦。

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　　1、我们都喜欢成长这个观念，但是我们不喜欢必须做改变的念头。

　　2、成长与改变有两种方法：一是你可以选择去成长、去改变。二是你可以被迫去成长、去改变。

　　3、在阻碍成长的方法中，抗拒变化是最常见、最致命的一种方法。对于成长来说，改变是必要的、无法避免的。成长的机制就是改变的过程。说得再简单一点：如果成长是一条你想走上去的道路，改变就是你必须使用的交通工具。坐在车上虽然有时觉得不舒服，却不表示你应该下车。

　　4、生活的目的是成长。因此，改变是无可避免的。如果你不主动选择成长和改变，你猜会发生什么事？宇宙力量会“帮助”你作改变。你必须了解，没有第三个选择——你不能选择不改变、不成长。不成长不是一个选择。你会成长，因为这就是你活着的目的。问题在于如何成长？你会心甘情愿地成长与改变吗？还是一路上大吼大叫、拳打脚踢，痛苦地走完成长与改变的路?

　　5、恐惧并不表示你尚未准备妥当，它只意味着，你是凡人，对未知感到不自在。

　　6、我们必须学习，跟未知交朋友。

　　7、我们害怕卡在自己紧握的事物及希望得到的事物之间。由于这种恐惧，许多人无法活在当下，只是裹足不前。

　　8、大自然的一项基本原则就是，宇宙不喜欢空虚的状态。如果你在池塘边挖了一条5英尺的沟渠，水会留在原地吗？不会。它会流到新的空间里，把水沟填满。两件事情中间的鸿沟，有极大的潜能、极大的力量。然而，它也能让你面对面地看到你最大的恐惧。就感情与灵性方面的成长来说，这个原则主张，当你让心中有一些空虚感、有一块空缺，某种东西就会充满它。但是，你必须先清除旧有的东西，你必须放手。

　　9、停泊在港湾里的船是安全的——然而，这不是造船的目的。

　　10、如果你很确定，每一个问题或困难，实际上都是一种隐藏的祝福，一种成长的契机，你会有什么感觉？如果你了解，你的障碍不是最坏的敌人，而是最亲爱的朋友，你会有什么感觉？这时，你会如何对待这些障碍？你会用什么态度来面对它们？

　　11、创造出成功的生活，并不表示你得在某一天早晨醒来说：“终于没挑战了，没障

　　碍了，没对手了。”障碍的存在并不是重点——重点在于你如何面对障碍。当你把障碍看成不想要的东西，你就剥夺了自己学习攻克的机会。因为这些功课隐藏在障碍里。