我们每个人都有忧郁的时候，但是如果忧郁已经令到我们产生强烈的长期的悲伤、痛苦和绝望，让人感到无精打采或疲劳，不愿意接触他人，无法正常工作和生活，那么这就表示产生了忧郁症。

　　运用思维场疗法（TFT），我们可以很好的减轻并治疗忧郁症，具体步骤如下：

　　一．勇敢的面对和思考自己的忧郁症状，并以10分制来做一个评分；

　　二．在手背上找到“广效点”，（它位于握拳时在无名指和小指指节之间再下一寸的地方。）用另外一只手的两个指头敲击广效点30下；

　　三．敲击“锁骨点”5下；锁骨点在锁骨顶部和凹部再下一寸处；

　　四．作一下打分，如果已经下降了2分以上，就可以往下走，如果不到，请重复前面动作；

　　五．进行九步广效疗法。找到广效点和锁骨点，每秒3—5次。在进行九步广效疗法时持续不停的敲击。

　　1．张开眼睛；

　　2．闭上眼睛；

　　3．睁开眼睛，把眼球转到左下方；

　　4．把眼球转到右下方；

　　5．按照顺时针或逆时针方向转动眼球一圈；

　　6．按照上述相反的方向转动眼球一圈，休息一下；

　　7．哼出一段曲子；

　　8．数出1—5的数字；

　　9．再哼出一段曲子。

　　六．再次敲击广效点30次，锁骨点5次；

　　七．对困扰度评分，如果已经降到1，可以进行下一步；没有重复；

　　八．巩固效果，可以将眼球由下到上转动（主观困扰程度必须在2以下）；把头放平，眼睛向下看，然后在眼睛向上翻动时，连续敲击广效点。

　　连续使用此类TFT疗法，会使得身体内的能量很好的流动，从而达到治疗和谐身体与心灵，快乐的生活！