你是不是有过赖床的经验。由于太依恋蜷缩在被窝里的滋味了，让你提不起精神下床；甚至在起身到浴室之前，你还有点踌躇不前，毕竟世界不会因为你起床而有所改变。

　　冷漠的感觉突如其至，莫名其妙地你觉得兴趣缺缺、不想振作。你是不是有过这样的经验——辛苦筹划许久的一项计划，却在紧要关头把它放弃掉了。

　　如果你常常做事虎头蛇尾、有始无终，先别急着谴责自己，没有一个人能对“冷漠”免疫，尤其是完成目标的过程如此乏味，怎能叫人坚持到最后。即使如赛车手般刺激的工作，也有乏味的一面，大部分的赛车手花上百分之九十的时间在车子维修、体能训练等准备工作上，这些工作单调乏味，令人生厌。

　　演员工作看来光鲜亮丽、生气蓬勃，但事实上有些演员花了整天的功夫筹备，只为了两句台词的一场戏。

　　所以我们必须认清事实，所有的工作——从救火到学习外语——都需要冗长乏味的训练过程，我们必须告诉自己，别让这乏味的过程阻断了目标的追寻。

　　如何克服自己的五分钟热度呢？最好先在心内定下一个明确的目标。比方说，如果你预计在暑假到法国去玩，那么现在你学习起法语来就更加兴致勃勃了。

　　想象完成目标之后的美景，会让你更有活力。闭上眼睛想象一下，如果把家里打扫干净，会是多么舒服而满足的一件事。于是在打扫时，你就比较不会感觉工作的繁重和累人了。

　　缺乏动机有时是因为事先士气受到打击。在我十岁时，我的英文老师告诉全班同学，如果我们的拼字测验不及格，一定也上不了哈佛大学；我的一位足球教练则告诉我们，如果打不赢邻阵的队伍，我们将成为全镇之耻。

　　失败的威胁对我们而言，就如乌云罩顶一样，让我们心里蒙上一层阴影。心底的声音告诉我们：“有什么好担心的？何必为可能失败的事情那么积极？何必努力？即使败了，我还是原来遥遥落后的我，没什么损失呀！”

　　这种态度导致生活上的恶性循环。

　　因为惧怕失败，所以不愿尝试；因为没有尝试，所以没有经验，因此而缺乏应变能力，于是失败的机率大增，如果你真的尝试而结果失败了，下次你就更不愿再尝试了。

　　自我策励的动机消失之后，如有其他人继续鼓励你多做尝试，你会勃然大怒且对对方心怀敌意，因为你已陷入固定格式之中，不愿跳出。

　　有句古谚：失败为成功之母，你应该谨记于心。错误是不可避免的，因有过犯错，使你获得经验，自我也得到成长与发展。一个小孩没被电击过，他对插座就不会有任何警戒心。

　　何不将错误看待成一个很好的学习机会，尽量去多做尝试。失败只有一个可能——就是你不再试了。

　　利用自我催眠，把这个念头深深地植入脑海：只有当我不再尝试，才有可能失败。所以忘了失败的可能，大胆去试吧！

　　当你尝试一件新事物时，可能碰到不同的挫折，于是你停下脚步再问自己：“这是我真的想做的吗？”

　　当然，能以德语与德国人流利的交谈是很棒的事，但这值得花上那么多的精力去上德语课吗？能被擢升当然很好，但得不眠不休、比别人对工作投入两倍的精神，值得吗？

　　有的人说“是”；有的人却认为否，再问自己一次，如果你认为自己的动机不足，而那件事在你的人生中又不是非做不可的事时，放弃不见得就是坏事。

　　父母、朋友、配偶、报章杂志鼓励你去追求不同的事情，如：进修、工作、自我成长、美貌、谈恋爱、生小孩。但做为一个成年人，就是有说“不”的权利，自己为自己做决定，如果认为诱因不足，就直接舍弃了吧！

　　在星际大战这部电影里，鲁克史基瓦特正在学习控制自己的“力量”，他的老师尤达要求他利用意志力把太空船举离沼地，鲁克没有把握地答应，“好，我会试试看。”尤达喝道：“做！或不做。不必试。”

　　这就是你看待事情的态度，想做就勇往直前，不想做就当机立断舍弃。给自己充分的时间去下决定，并保留反悔的权力。积极，但要有明确的方向。

　　▇瘦的渴求

　　蕊?舒伯蕾恩博士经营一家减肥中心，近两年来大约有一千个客户登门求助，能达到自己理想体重的客户在一半左右。

　　“客户上门的两分钟内，我马上能断定他们是否能减肥成功。”蕊博士说。能否成功的关键不在于意志力，而在于他们是否有足够的动机。

　　“到减肥中心的目的只有一个——减肥体重，原因却各不相同。有人因为不喜欢镜中的自己而来减肥；有人则为了要结婚；有人为了要找新工作；有人是厌倦了不断花钱买大一号衣服。很少人是为了健康而来减肥，大部分人是为了穿上漂亮的比基尼泳装而来，因此，夏天也是减肥的旺季。”

　　如果没有强烈的动机支持你的话，减肥很容易半途而废。“只为了穿衣服看来漂亮的人，失败率最高。为了婚礼或找新工作而来减肥的人，大部分都能成功。”

　　“你必须要有个明确的目标来驱策你，而每当达成一个阶段性目标时；别忘了好好酬赏自己一下，会让你更有冲劲。”

　　蕊博士注意到，有强烈动机的减肥者，在听她的指示及实行计划时都特别卖力。

　　“他们已经事先想象出成功后的美景，规划好减肥成功后的穿着及计划。为让美梦成真，他们特别投入，所以也比较容易成功。”

　　▇继续舞吧！

　　史蒂夫四十二岁，就一个专业芭蕾舞者而言，他的年纪是太大了，应该退出舞台，但史蒂夫仍然登台演出。

　　这位首席舞者的脚趾已不再线条优美，多年辛勤的练舞使他的膝盖也微微外突。在旁人的眼光中，这位舞者多年的演出已为他赢得了美誉和财富，他为何还不收山？

　　“叫我不再演出，我会死掉。”史蒂夫微笑而简洁地说。

　　这种对芭蕾舞的忠贞及奉献精神，在他人的想法是不可思议，但对所有舞者而言，却能心领神会这种感觉。

　　要成为一个好的芭蕾舞者必须要有超人的意志，并通过严格的训练，日复一日、年复一年的跳跃和演出，在每次优美的跳跃中，潜藏了多少危险，不知何时会摔断了脖子、扭断了腿。

　　史蒂夫在成为巨星之前，经历过多少折磨与批评，是什么样的动机使他锲而不舍、一意向前。

　　“芭蕾是我人生中唯一的方向，我遭逢过不一样的挫折、女友离我远去，情绪陷入低潮，但我还是照常去跳舞，艺术是我唯一的避难所。”

　　“恐惧——害怕失去自己曾经努力争取所拥有的东西，迫使我不断地向前。如果我有一个礼拜停止练习，我就觉得自己肌肉紧绷，所以我必须持续不断地练习、参加演出。”

　　回顾以往，有挫折、有骄傲，有泪水也有欢笑，史蒂夫向那些无精打采度日的人建议：“如果你从事一件工作，却又觉得兴趣缺缺，那你一定进错行了。有人告诉我，他恨他的工作，那么他应该辞职转业。如果你是为了高薪而留下来，我必须告诉你，没有人会穷得饿死的。”