福音中记载了一段故事——当耶稣被钉在十字架后的第一个礼拜天，耶稣复活了，出现在门徒面前，十二位门徒之一多马却错失了与耶稣见面的机会。当门徒辗转告诉多马耶稣复活的消息时，多马却说：“我不相信，除非我能亲眼见到他，碰触到他的身体。”

　　下一个星期日，耶稣又出现了，这次多马亲眼目睹才相信耶稣的复活，这种故事让他得到“怀疑者多马”的称喻。

　　大部分的我们都是怀疑者多马，固守成见，不轻易改变自己的想法。最糟糕的——没有信仰，由于缺乏信仰，让我们的生活常常处于怀疑及不稳定之中。

　　假设今天你到办公室，同事告诉我：董事长来上班了。你一定拒绝相信，因为你上礼拜才参加他的丧礼。“人死不能复活”是我们已熟悉的铁律，要让你改变想法，除非他能提出更多的证明。

　　事实上，怀疑是人类成长的一个基本因素，因为对特异事情的怀疑态度，才使我们的健康及安全得到保障。你到野生动物园去，有人告诉你，这里的老虎和猫一样温驯，但你还是会三思而行。

　　我们常会墨守成规，并相信自己是择善固执。我碰过一些客户，他们憎恶自己的工作，甚至到了头痛、失眠、焦躁的程度，但我劝他们转业时，他们却坚决的说“不”，“我太老了”、“我需要这份工作负担家计”、“我没有别的专长”。

　　事实上，他们也许并不老，而且资历丰富，而有些人转业后可能赚更多的钱，但他们还是不敢轻易改变。

　　我们对世界、对环境总是有一些固定的看法，这些看法中包含了不少错误或误导的讯息。

　　你能完全相信父母的话吗？父母对人生的看法也不一定完全正确；或是信赖专家？专家通常事事反对，当他们同意一套理论之后，这套理论往往很快又被推翻；可以信赖历史吗？历史满是被视为垃圾的理论和原理；是不是可以相信自己的经验？世界变幻多端，我们所能经历的有限，如何以有限的经验去揣测万化的宇宙呢？

　　除此之外，我们总是相信我们自己所愿意相信的，而不是去相信事实。

　　觉得有点含糊吗？总而言之，如果你真的想改变生活，得到健康和快乐，首先就是不要将一切视为理所当然，你必须怀疑那些你一直视为理所当然的事。

　　有了怀疑的精神，可以让你对事情有更深一层的思考和检讨。当别人告诉你：“在这里，我们都是这么做的。”或“你这样做行不通”时，自己心里打个问号吧！如果你真的完全相信别人所说的，你就太易于为人所操纵了。

　　对世事怀疑，但绝勿怀疑自己。我们对自己，常常误解最多。成长期间，我们就不断地听到别人对自己的评价——“他最擅长……”、“那个项目他不行”。这些评价影响了我们对自己的判断。

　　我们开始相信自己的人格特质中有一部分是没办法改善的，“我就是这样一个人。”成了口头禅，你扪心自问——“我够好吗？”——这句话的隐含意义是“我实在不够好。”

　　我接见过许多少年客户，他们为功课烦心，最常用的理由是——“我就是没有XX细胞。”就像数学好了，在我为数学科特别弱的少年做治疗前，我会先质疑他们的信念。

　　你是否认为一个好的老师能让你的某一科目起死回生？或一个教法错误的老师能扼杀你对某一科目的兴趣？有没有可能这个科目你很拿手，但就是考不好。你是不是因善于控制预算，而用自己的钱买了一套全新的音响。所以也有可能其实你数学是很在行的，只是没有善加调教而已。

　　我利用同样的法子去质疑吸烟者、想减肥者及失眠病人，或许你们可以很轻易地戒烟、减肥、及睡觉，只是你们还没学好而已。

　　自我怀疑是要让自己更自由，而不是要让自己更受束缚，你要质疑的就是以往对自己能力的质疑。

　　为自己埋下一颗改变的种子，袪除以往对自己太过肯定的态度，别再说：“我不是能怎么样的人”或“我真的不会……”、“我绝不可能……”、“我总是……”。

　　你怎么能那么肯定地为自己的能力设限，如果你未曾尝试，怎能预知后果？

　　善于运用怀疑精神，它将成为通往财富、收获、及更宽广的人生的道路。

　　▇催眠健胸

　　当玛丽看到我在电视上解说，我如何利用催眠治疗使妇女胸围扩张时，她心中存疑，她相信催眠治疗的效力，但她不相信自己的能力。

　　“我始终认为，如果我欲求愈多，我就什么也得不到。”玛丽认为自己成功的机率不到一半，但她仍愿意一试，因为她对自己的不满意程度太高，她甚至不敢面对镜中裸体的自己。

　　七个月中，我为玛丽进行二十五次的疗程，她不仅充分配合，回家还做自我催眠练习，不断地想象她的胸部柔软而丰满，命令自己的内分泌腺回复靑春期的功能，让胸部再度发育。

　　疗程结束后，玛丽的胸围增加两寸，而且体重丝毫未增，虽然如此，玛丽仍然不够自信，但她已经跨出了人生中的一大步。

　　“在我成长过程中，我非常的自卑，父母、朋友常叫我：丑小鸭、灰姑娘、丑八怪，所以我对自己充满怀疑，我觉得自己样样都不如人。”玛丽回想着。

　　“父亲离家之后，这种感觉更加强烈，连亲生的父亲都抛弃我，我对自己存在的意义充满疑惑，这种想法影响了我的生活态度，我好似行尸走肉地活着。”

　　因为健胸治疗的成功，玛丽克服了自我怀疑的心理。“这条路并不好走，自卑感不会自动消失，除非你有心改善，一次又一次地面对自我怀疑的打压，慢慢地把对自己能力的怀疑心理完全驱散，最后你会发现，人生大道平坦多了。”

　　▇天生赢家的疑虑

　　名演员史蒂芬在一九九一年正式崛起，那年适逢其人生的谷底，他选择了演员这一行，但演出机会不多，所赚的薪资微薄、几乎难以养家活口，史蒂芬决定另谋生路。

　　当时英国有个益智抢答节目，问题从亨利七世的生活到达特摩国家公园的历史都有可能，可谓包罗万象，史蒂芬决定好好运用自己过人的记忆力，报名参加。

　　“那是艰困的一年，在整个竞赛过程中，我不断地质疑自己的能力；然而一半出自于我个人的顽强；一半出于过往的训练，我知道如何克制这种自我怀疑的心理。”

　　“其实当我坐上挑战者位置时，我非常地紧张，甚至怀疑自己究竟身处何境，不过我得马上把自己的精神集中起来，去面对迎面而来的问题。”

　　“虽然我赢得第一回合，而且也赢了接下来的好几场比赛，但胜利并未增强自信，我赢得越多场，得失心越重，对自己能力的怀疑越强，深怕自己不知何时会栽一个大跟斗，直到比赛结束前，这种自我怀疑的心理从未停止过。”

　　史蒂芬终于成为当季的天生赢家，接下来星运顺畅，演出机会接踵而至，经济状况也随之好转，但这都不是重点。

　　史蒂芬说：“成为‘天生赢家’的经验告诉我，危机很可能就是转机，当面对困境时，诚实地面对它，只要能尽己所能，就是成功。”

　　“我的意思是，成功与失败本就是一线之隔，只要努力，肯接受挑战，就可达到成功。”

　　▇蓝舒茜的母亲

　　一九八六年，不动产经纪人蓝舒茜突告失踪。社会大众皆以疑惧的眼光看待此次失踪事件。到底谁是最后见到她的人？为何她的车毫发未损地被发现？到底她在那儿？被绑架了吗？或是远走他乡？究竟是生是死？

　　在大众一片惊扰声中，只有一个人始终不疑不惧，冷静地面对这件事，那就是蓝舒茜的母亲。

　　“当我获知女儿被宣告失踪的消息时，我知道有些可怕的事情发生了，知道自己可能今生再也见不到她是种很震憾的感觉。”六年过去了，蓝太太相信女儿已经死了，

　　“但我心中没有疑虑的感觉。”

　　虽然女儿已经芳颜杳杳，但她决定让女儿死得有意义，她四处奔走，成立了蓝舒茜基金会，专门为社会治安问题效力。

　　蓝舒茜失踪后的第二年，警方透露她有可能是被一个假释的强暴犯所杀。“我发现这社会太可怕了，一个涉嫌强暴四十一位妇女、且杀害三个人的罪犯，竟能假释出狱、危害人间。”蓝太太说。

　　目前基金会正全力策动警方假释制度的检讨。

　　舒茜走了以后，蓝太太一直力图振作，维持原来生活正常的步调，一直到有一本关于蓝舒茜的书出版后，才让她阵脚大乱。

　　“那本书描述我对舒茜过于严厉，里面批评我的工作太过自我奉献且忽略家人，作者并将舒茜的死归咎于我。”

　　“我认为他讲的也许是真的，有一阵子我深为自责所苦，直到我碰到我的心理医师，我开始学会与自己妥协，‘是的，我也许做得并不好，但我必须承认自己的不完美，并且接受它。’”