忧虑是灵魂之癌，它会吞蚀你的精神，让你感到身心俱疲，常常忧烦的人，不仅缩短自己的寿命，也缩短了在他周遭的人的寿命。他们创造出一种紧张而危险的气氛，这种气氛可以消磨任何人的热情。

　　忧虑是对将来的一种悲观的看法，这种看法可以破坏欢乐，并毁掉幸福感。忧虑是种致命的、消极的、不必要的想法。

　　排除忧虑感，你可以有更多的精力去改造未来。停止事事操烦的习惯吧！你会发现世界变得美好、亲人更加喜欢你，而你的身体状况也会愈来愈好。

　　忧虑是种惯性的思考方式。还记得小时候常听到妈妈说：“穿上衣服，否则你会感冒。”这就是忧虑的雏型。

　　不少权威人士严词告诫：“如果你不……你会……”、“如果不用功，你会被当”、“如果你再抽烟，你会得肺癌”、“再不出门广交友，你要终生独身了”。

　　这些话原本可以换个说词“如果用功，你就可以顺利毕业了”、“如果你能戒烟、常常出去玩，你会更健康，而且有更多的朋友”。但做为长辈的，总以为威吓效力大于鼓励，于是从小养成了小孩忧虑的习惯。

　　忧虑者将世界视为一危险的矿坑，深怕自己一步踩错危及全身。

　　虽然，世事不能尽如人意，世界也并不像草莓果酱一样，口口入嘴甜蜜；既然如此，我们何不以平常心去看待可能的挫折、失望、与打击。最好认清、忧虑不仅无济于事，有时反而会让事情变得更糟。

　　我的一位客户计划在退休后开一家电脑顾问公司，于是他开始失眠，担心开业后没有顾客上门，他关上了自己的希望之门。

　　何必如此呢？忧虑并不能招徕客户，而你的紧张可能感染给顾客，让他们也惴惴不安；如果你先预想将来理想实现的美景，放松心情，展现朝气，顾客也能感受到这股活力，如此交易更可能成功。

　　停止杞人之忧，改以积极思考来面对问题，也会为你带来好运，怎么说呢？

　　第一，积极思考让你的意见较容易被人接纳，大部分人会喜欢相信一个乐观、冷静、专注的人所讲的话，于是你得以施展抱负。

　　第二，不忧虑的人较容易发现生命中的各种可能性，由于乐观，使他们较容易发现生命中的机会，使他们看来好运连连，得上天之眷顾。

　　我自己对“忧虑无济于事”这个观点有深深的体会。

　　我曾去应征一份电视节目制作的工作，面试时，那位主考官与我对新闻工作有完全相左的意见，我们几乎是在对吼的状况下结束面谈。

　　离开面试室时，我有千百个理由可以沮丧、叹气，但我认为，烦恼于事无补，当我碰上一位在那儿等候面谈的应征者时，我即趋前向他提示可能碰上的状况，后来他被录取了，我们一直保持联络，一年之后，他录取了我。

　　停止忧虑、积极思考并不是要你成为那种人称“无可救药的乐观主义者”。当银行准备要拍卖你的房子时，不是耸耸肩，说：“唉呀！那不可能发生！”问题就会自然解决。

　　为最坏的状况做准备，以轻松的态度来面对问题。你愈冷静沉着，愈有可能找到出路，让事情迎刃而解。

　　对事情保持关心的态度，但别陷入自寻烦恼的漩涡之中。事情也许不像你想的那么顺利，但也不像你想的那么糟。在你的记忆之中，是不是有过几次你忧心忡忡，为将要发生的难题惶惶终日，结果呢？还不是船到桥头自然直。

　　人生中有横逆与阻碍是必然的，那会让我们更坚强、更有智慧。不管如何，未来都不是我们所能完全掌握的，何必如杞人忧天般自寻烦恼呢？尽情享受今日的欢笑，明天的事明天再说吧！

　　▇一位母亲的烦恼

　　“有时候，我真的很担忧我两个小孩子的安全，真恨不得能把他们关在家里，不让他们踏出门槛一步。”菊莉.艾顿有两个小孩——十四岁的凯儿及十岁的詹姆斯。

　　像大部分的妈妈一样，菊莉总为小孩的安危忧心，但她有个很特别的职业——她是电影演员的替身，常常必须做出许多危险的动作，如：从高楼往下跳、在急驶的火车上打斗，或以时速六十哩的速度驾驶卡车横越森林。

　　虽然在工作上表现如此英勇，菊莉却常在夜半因莫名的恐惧惊醒，担心小孩做出危及自身的动作。当她疑惧不安时，她利用自己工作上所受的训练来平抚慌张的心绪。

　　“我劝自己以理性的态度来分析事情，我的担忧并不能阻止噩运的发生，相反地，担忧常使事情变得更糟。就像一个一直担心自己会生病的人一样，总有一天，他会忧烦成疾。”

　　要让理智战胜自己的情绪反应不是件容易的事，这需要过人的胆识及坚强的意志力，就菊莉所选择的工作来看，她应不缺乏上述两种特质。

　　“自从我丈夫死了以后，我得学会自己承担压力，再也没有一个伴侣为我分忧解劳，我得自己承受一切，而小孩就是我生活的全部。”

　　那为什么菊莉还要从事这么危险的工作呢？难道她不担心意外使小孩成为孤儿吗？

　　当我去工作时，我把小孩完全抛诸脑后，这听来很冷酷，但我必须认清事实：如果我不专心而致一时失手的话，全家人都会陷于绝境……。

　　我选择这份工作，一方面由于生计；一方面则因我热爱这份工作。我也常教导子女：一定要选择自己所爱的事做。不管如何，我不会让自己的忧心成为子女的绊脚石。

　　▇保持心灵的平和：一个警察的工作手记

　　莫瑞巡佐从不担忧个人生命的安危，不论是调解太太酗酒的夫妻失和事件，或在公园里阻止五大汉欺负文弱书生，莫瑞常置己身生命于险境，但他从不在乎，他所关心的是：“我做对了吗？”、“我能不能处理得更好？”

　　另外有一个让莫瑞担忧的问题是自己的情绪失控。所有的警察都会面对许多的暴力和攻击事情，这让他们精神紧张，偶尔他们也想发泄自己的情绪，莫瑞会到健身房去练习举重，或到外面慢跑，来让紧绷的神经得到松弛。

　　有次他几乎控制不住自己的脾气，当他看到有位巴士司机漫不经心地开车而几乎撞上六名国小学童时，他忍不住上前申诫，未料，巴士司机反过来责怪他多管闲事，甚至还口出秽言。

　　莫瑞几乎要出手打人了，虽然他还是抑制住了。“但我不断想着：如果我不是警察……”、“我也很怕自己有天会情绪失控，丢掉饭碗。”

　　莫瑞巡官现在负责监督八位巡逻警员，他已经找到方法去平息自己的焦虑感。

　　“当我与他们几位巡逻警察见面之前，我会先找个安静的地方休息十分钟，喝杯咖啡，先设想一下碰到他们之后可能讨论的问题，这能使我松懈下来，有自信去解决我们共同的难题！”

　　现在莫瑞还是会为手下八名员警的表现及安全担忧，但他处理得很好，从他臂上的勋章，你可以看得出来。