问：

　　德芬老师，您好！我和我的母亲在结婚这件事情上有很明显的矛盾冲突，我的母亲完全不能接受我到了三十岁还没有结婚对象的事实，都是大发雷霆，所说的话很伤人。开始的时候，还试着和她沟通，但是后来我就只保持沉默，因为不想和她正面发生冲突。我感觉母亲沉重的痛苦之身，那种强大的负面能量场让我很不舒服，很影响我。我该怎么去面对这样大的压力，受到言语上的攻击有时，我都是采用坐禅的方式去调节身心，但这不是最终的解决办法，外在环境依然存在。

　　答：

　　亲爱的，我很理解你的痛苦。孝顺父母是天经地义的事，但是很多父母的确是太不尊重孩子了。面对这样的父母，我建议你先要放弃“想要取悦他们”的欲望。然后，我建议你把这件事情当作一个灵性修炼来看待。灵性修炼最好的方法不是静坐冥想、调节身心，而是违反自己惯性。现在的你，遇到家人说这件事情的时候，就是胸口紧缩，想要辩解，表达自己的真正想法。你每次都这么做，效果也都是一样：家人不谅解，愈说愈难听。

　　下次你试试看，当他们再提到这个话题的时候，你违逆一下自己的惯性，当成他们在说一件很好玩的事情，你可以幽默的告诉自己，哈，又来了，旧唱片又在播放了。你回归于自己的中心，对他们说的话充耳不闻，只是带着好玩、好笑的心情看着自己内在蠢蠢欲动的旧反应模式，然后试一次，不去以旧方法回应他们的时候，他们的反应是什么？带着好奇去做、去看，就像看一出戏一样。以前你是演员，只能照本宣科，现在你也是导演，你改动了自己的台词，看看其他演员会如何演出。

　　做这个练习需要你回归到自己的内在，能够有能力在当下和自己相处，这也是培养内在力量的好方法。试试看哦。我会很好奇结果如何，让我知道哦。（德芬）