傻瓜EFT—简单易行的10步释放法
作者: Amanda
更新时间: 2012-3-24 15:08:37
来源: 疗愈的花瓣 【
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春节回家面对家人，又值2012年强能量场，我们会有很多深层的未解决的问题浮出水面，因此春节后是个清理的绝佳时机。以下和大家分享一个可以按照10步来释放的方法，你可以就一个具体事件进行释放，也可以清理和一位家族成员长久的芥蒂。
第一步：选择受困扰的人或事件，以内在出来的能引起较强情绪的为先。
第二步：给自己清理的目标情绪打分 （有些人打分有点困难，就感觉一下自己的情绪是很强烈、中等还是不强烈即可）
第三步：找到起始语句处理心理反转的问题（请不要过于纠结语句，用自己平时讲话的语言即可）：
敲手刀点，说：“尽管我有这个问题/困扰，我全然的接受我自己和我所有的感受。”
第四步：敲打穴位（5-7次）并重复提醒语句：“我完全的释放我的问题（用自己的语言说出问题）并允许它离开我的能量场。”
比如说，你感到愤怒和不公，起始句可以说：“尽管我感到愤怒和不公，我愿意全然的爱和接纳我所有的感受。”然后敲下列穴位，继续重复：“我全然的释放这些愤怒的情绪，我允许它们离开我的能量场。”
穴位有：眼眉内侧 眼角外侧 眼下方 人中 嘴下方 锁骨下 腋下 头顶
第五步：右手握拳，顺时针按摩心脏上方的酸痛点，大声说：“我全然的原谅自己的这个问题（这个人），我知道自己（他们）已经尽力了。”
第六步：重新给情绪打分（或感觉强烈程度）
第七步：再次敲手刀点，重复下列语句：“尽管我还有一些这个问题/困扰，我选择全然的接受我自己和我所有的感受。”重复第四步、第五步。
第八步：再次给情绪打分（或感觉强烈程度），重复上述步骤直到情绪平静。
第九步：转移到同一问题的不同情绪层面，进行释放。
第十步：当你已经释放掉你的问题的所有情绪层面时，敲打第四步中介绍的穴位（每个穴位5-7次）重复下列语句（可选）：
我爱和接受我自己。
我值得拥有幸福的感觉。
我的内在小孩可以得到全然的疗愈。
我允许自己生活在光和爱里。
我本来就是本源的能量，我是完整和安全的。
我相信内在的指引，我是安全的。
生命是自在的，喜乐的，容易的，我的生命充满丰盛和富足。
我很容易的就能将负面能量转化为正面能量。
我允许自己在负面能量出来的时候第一时间去选择清理。
我是自己最好的老师，我相信内在的力量。
我可以疗愈我所有的创痛。
我热爱这场地球之旅，因为我是地球能量清理的一部分。
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