触康健提供了一种快速调整经络能量和身体姿势的方法，让调和人可以即刻体会到平衡后身体的变化。从而可以感受到一种新的身体操作模式给健康带来的价值，也因此增进了调和人的醒觉。通常这样做，调和人会对自己过往的生活模式有一份觉察，从而懂得选择更符合身心平衡之道的生活方式。也有一些例外，调和人抱着一种限制性的信念，以为就此一劳永逸，依然故我，继续失衡的生活方式。对健康依然没有负起足够的责任，过了一段时间后，“旧病”复发。

我的经验是在调和时尽可能深入核心的身份、文化和信念层面，引起深远的改变。“回弹”的幅度可能会少些。然而，这只是我作为一个调和导师在这份调和关系里的“责任自负”和主动性。调和人如果能够对健康负起更多的责任，做一些事后的练习，巩固一下，效果会更好。

本文就列举一些触康健中主要肌肉增强的锻炼方法，供学员参考选择。这些方法也可以作为学习清单，用在运动调和中。

请大家注意到，肩部每个增强训练里，我都使用了整合运动的"肩8”用来辅助和过渡，减少受伤的可能性。也使动作更柔和，效果持久。

其它部位的训练，也使用整合运动的8字运动来配合。

在呼吸上，都使用运动再教育的原则，呼7秒。