请将眼睛轻轻闭上，做几个深呼吸。想像你吸出体内的紧张与压力……想像里吸进美丽的能量，整个能量笼罩着你……

　　让每一次的呼吸，带你更深沉、更深沉，也带你进入美妙的放松状态。

　　（暂停十五秒，让呼吸放松整个身体。）

　　

　　现在放松你全部的肌肉。放松脸部与下颚的肌肉。把这些肌肉所有的紧绷放松。……

　　放松颈部与肩膀的肌肉。……

　　

　　放松你的手臂。……彻底放松背部的肌肉，放松背部上方，放松背部下方……

　　把这些肌肉所有的紧绷放松。

　　

　　放松胃部与腹部的肌肉，让你，呼吸继续保持平静，让你的呼吸继续放松。……

　　彻底放松你腿部的肌肉。现在，你的整个身体处于非常深沉的平静状态。……

　　外界的任何噪音或干扰，只会让你更加深沉。

　　

　　去想像、观想，或是去感觉你头上美丽的光。你可以选择光的颜色。这个光将深化你的层次、治疗你的身体。……

　　

　　让光穿透你的头部，进入你的身体。光照亮你的头脑，照亮你的脊椎。光治疗这些组织，让你更深沉……

　　让光往下流动，从头到脚。光有美妙的波动，接触你的每一个细胞、每一条神经，光用平静、爱、治疗，接触你身体里的每一个器官。……

　　

　　你的身体里，任何需要治疗的地方，就让光走到这个区域，非常强大，非常有力量。

　　……（暂停十五秒。）

　　而且，就让其余的光流遍全身，走到你的脚部。你的身体充满美丽的光。……

　　

　　现在，想像或感觉整个光笼罩你的身体，就像你的身体被一个美丽的大泡泡包裹着。这个大泡泡保护你，治疗你的皮肤，也让你更加深沉。……

　　现在开始倒数，从十数到一，让每一个倒数带你进入更深沉的放松状态。

　　

　　十……九……八……每一个倒数让你更深沉、更深沉。……

　　七……六……五……更平静、更放松……

　　四……三……很宁静，很安详……

　　二……快到了……

　　一……很好。

　　

　　在这个宁静、平和的奇妙状态里，想像自己正走下美丽的楼梯……往下来，往下……越走越深入，深入……往下，往下……每往下走一步，你就越加深入。……

　　

　　当你到达楼梯底部，在你前面是一座美丽的花园……平静、美丽、安全的花园……那是神圣的庇护所……

　　走入花园，找一个地方休息……

　　

　　你的身体仍然充满着光，也被光包裹着，光继续治疗你，让你复元。你的心灵最深处已经敞开。你可以想起任何事。你可以从各个层次，经验多重角度的自己。你比自己的身体与头脑更加伟大。

　　

　　如果任何的记忆，任何的感觉与经验，让你不舒服，请飘浮上去，保持距离观察一切，就像在看电影一样。

　　如果仍然不舒服，飘回花园，在花园内休息，或是睁开眼睛，回到完全清醒的意识。

　　如果没有不舒服，继续留在你的想像与感觉里。你一直控制得很好。

　　

　　从身体飘浮出来，飘浮在花园上方……然后旅行到一个美丽的古老小岛，这个小岛被碧海蓝天围绕。……这是一个治疗之岛。……

　　

　　可以在美丽的沙滩散步……去感觉温暖的阳光……去感觉清凉的微风。

　　沙滩之外不远的海底，埋藏着许多有能量的大水晶……这些是治疗的水晶。

　　水晶把治疗的能量穿遁到海水里。

　　

　　走进海水里，是深是浅随你喜欢而定……你可以感觉到海水有一股轻微刺颤的治疗能量。…

　　水晶透过海水传遁过来的治疗能量，被你的皮肤、被你的身体吸收。……（暂停十五秒。）

　　

　　现在开始想像一些驯服、可爱的海豚出现了，它们在海水中陪伴着你。……

　　海豚是治疗大师。它们知道，你身体的哪些部分需要治疗……它们指出该被治疗的地方。……

　　它们本身是海水发挥治疗的力量。（暂停三十秒。）

　　

　　如果你愿意，你可以跟它们一起游泳，一起嬉玩……

　　现在，该是离开海水的时候了，还是说再见的时候了……但是你永远可以回味……只要你觉得需要，或是你想要回味。……

　　

　　离开海水的时候，你注意到你的全身马上干了……真是奇妙而特别的海水。……

　　你就坐在海滩，回味身体被治疗过的部位。……

　　运用想像力把你变成以前的疾病。……

　　

　　你如何影响这个人的身体？……

　　你一直要向这个人传送什么讯息？……

　　你在这个人的生命中扮演什么角色？……

　　就某方面而言，你有用处吗？

　　你是如何被疗愈的？……

　　

　　现在转换角色，再度变回自己……想像你没有这个疾病的生活。……

　　你从这个疾病学习到什么？……

　　少了这个疾病你会如何补偿？……

　　

　　观想、感觉这个疾病已经离去，你的身体再一次完整起来……你的身体被治好了……你的身体充满着光……（暂停三十秒。）

　　从海滩浮起来，你重新回到美丽的花园里。在花园里，你身体充满美丽的光。它一直在治疗你，一直让你神清气爽。

　　现在，我要从一数到十。每多数一个数字，你就越来越清醒。数到十的时候，你可以睁开眼睛，意识完全清醒，你可以完全控制自己的身体与心灵。

　　一……二……三……越来越清醒。……

　　四……五……六……更加清醒，感觉非常舒服。……

　　七……八……现在即将清醒了。

　　九……十……睁开眼睛；你已经完全清醒。

　　慢慢……伸展身体……你完全恢复正常。