在心理学中，有一条关于人际交往的黄金法则：“像你希望别人对你那样去对待别人！”通俗点说就是：想让别人对你好，你得先对别人好。

　　丈夫想看到妻子的笑脸，总得先给妻子一个笑脸；妈妈期望孩子能体谅自己，总得先试著去体谅孩子；婆婆希望儿媳对自己好，也要先让儿媳感受到家的温馨才行…… 作家张德芬女士，在书中写过一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己！”我一直很喜欢这句话。对于每个人来说，外面的世界就是一面镜子，你皱眉，镜子里的人也会皱眉；你笑，镜子里的人也会笑。

　　但是，很多人并不会一直遵守著人际交往的“黄金法则”，相反，我们常常让“反黄金法则”充斥著我们的内心：“我对你怎样，你必须也要对我怎样！” 跟“黄金法则”的宽容、平和不同，“反黄金法则”里充满了以自我为中心的要挟、交换、期待，一旦别人没有满足我们的期待，我们就开始焦虑痛苦了。

　　我喜欢这个姑娘，这个姑娘也必须喜欢我，否则我就郁闷得要死；我整天忙里忙外，为孩子付出那么多，孩子必须要懂事听话，否则我会不高兴；我为这个家在外打拼，老婆必须得对我俯首帖耳，否则就是不称职的妻子……

　　在亲子关系的处理中，“反黄金法则”体现得尤为明显。有些父母总是一味地强调自己的付出感，并对孩子进行情感、道德上的绑架：“我这么累还不都是为了你，你怎么不能像人家孩子那样懂事点呢？” 这是很多家长痛苦的根源，不改变这个认知，就无法彻底解决这些家长的痛苦。所以才有人说：“付出感，是破坏亲子关系的元凶。”