老吉(小编：指斯蒂芬·吉利根)的课上，大都是很深的理论和体验，少有可以直接拿来处理一下普遍问题的轻巧技术。但是今天，关于处理瘾症的一套方法论，我觉得相当明了和好用。符合今时今日大伙儿习惯要求的短、平、快。

　　我们几乎每一个人都有或多或少的瘾，对吗？尽管平时我们不常用这个字眼，除了提到烟瘾、酒瘾之类。不过，我相信大家都熟悉自己的某些小毛病，比如吃（喜爱宵夜，喜欢大吃），每次都告诉自己以后绝对不这样了，然而下次必定还是如此，于是最后我们通常找到某种支持型言论，安慰自己“没关系，人嘛，总得保留点爱好”。是不是特别会心一笑？这样的事情，还包括女人数不清的化妆品，满柜的崭新衣裳，放不下的手机，起不来的床，拖延症等等。

　　我们总有这样或者那样不自觉的瘾，我们觉得不应该不对，却一而再再而三控制不住。直到我们向它投降，说好吧好吧，我这辈子就这样了。或者我们愤怒反击，直把自己朝死里恨去，天天骂自己没用，反反复复掉进同一个坑。

　　好，来吧，伙计们，以下将不是任何一种断舍离，或是向著名成功人士学自律。不，那些没有用。我不是他们，我做不到。以下是真正的智慧，讲述这一切从何而来，我们可以怎样抉择。

　　罗伯特（NLP大师），吉列根老师的好友，他父亲患有严重的烟瘾。这位非常非常成功的男人，吸烟几十年了，每日两包。这个烟瘾严重到，即使当他被诊断出肺癌，住院治疗的时候，他都不能戒，依然每日两包。我最初听到这个故事的时候，完完全全不能理解。我内心对于这样的人是鄙视的。自己都不对自己的生命负责，那就丝毫不值得旁人同情。一个人，如果连好坏对错都不知道，连应该做什么不应该做什么都分不清，那他也不值得旁人帮助。

　　我这样愤世嫉俗的态度，在听完吉列根的诠释后，消解了。我开始了解佛祖说的慈悲心是什么，那是当你我开始明白，世上人们所有的行为偏差背后都隐藏着不易与痛苦时，慈悲从那里升起。

　　罗伯特来到父亲的面前，对他的父亲说：“爸爸，我们一起来寻找一下你抽烟背后的正向意图吧。”我听到这句话时，有点愣了一下，正向意图？在一个这样不受控制的瘾症背后，有正向意图？

　　于是罗伯特和他的父亲面对面，坐下来。他引导父亲说，现在请你闭上眼，像平时抽烟那样，将烟慢慢地靠近嘴巴，深深地吸进去，再慢慢地吐出来。只是我请你比平时更慢，非常慢地做那套动作，体会其中的每一个步骤，每一口烟吸进的感受，以及你内心深处的悸动。

　　他的父亲照做了，缓慢地做出夹烟的姿势，举起，靠近，吐出烟圈，脸上露出惯常的愉悦和陶醉。他反复地做着，慢慢地做着。突然他说出一句话，用低沉的声音，“这是我唯一的，属于自己的，时间”。

　　一顷刻，巨大的酸楚直泛上来，涌向眼眶。

　　戒不掉的“坏”习惯，守护我至今——Trance二阶第四天

　　他是一位很忙很忙的成功人士。在美国那个商业竞争极为残酷的地方，他有多少不容易，我即便能想象，也只怕离他真实经历的相差太远。他还有几个孩子，回到家里，那又是一场如何的忙碌与天翻地覆？于是，这个男人，在工作的厮杀与家庭的牵扯之外，残喘着给自己找到了一个时间，只属于自己的，没有任何人闯入的，抽烟的片刻时光。

　　忽然我就被悲伤压倒了。我想到了我的老公，我的爸爸，他们在吸烟时要找的也是这个吗？好像是的。在夹缝中，为自己寻求片刻的宁静与安慰。我想到我周围的好多人，那个看似怎么也戒不掉的坏习惯，又隐藏了多少巨大的无奈，和数也数不清不能面对的痛苦回忆。

　　接下来罗伯特与他的父亲一起找到了一个新的方法，去替代这个抽烟，但同时能成全自己需要的那份独处。

　　吉利根说，在每一个瘾的背后，都有一个正向意图，去成全自己最重要的坚持。对于某些人来说可能是独处，对于某些人来说可能是温暖、安全或爱......如果在我们的内心深处认定，这是唯一的方式，那么当任何人想要抹杀它，对我们说你改吧，则必然不会成功。即便我们自己的头脑和理智也在说，是啊是啊，这样不好，是得改。但是在我们的心底，声音从来都那么坚定，永不可能。

　　所以我们真正需要做的是，找到它。找到那个背后的意义，找到那个正向意图。我们必须进入练习了无数次的中正状态，在那个状态中不带评判地看到它，用我们成人以后学到的新知，用世世代代祖先的智慧，来重新找寻一个方法，去成全我们内心的底线，我们渴望且不能退让的那个坚持。

　　在接下来的演练中，一位女士找到了她对父母控制不住发脾气的正向意图——她爱自己的父母，但又想保持自己的空间。在中正的状态中，带着祖辈的关爱，她找到了一种新的能量，像风又似水般的流动。她说，当我顺着这股温柔的能量时，我再也表达不出愤怒。我发现，原来除了刚硬，我还拥有别的可能。

　　在晚上的演练中，我找到了我控制不住看手机看到很晚的原因——我想多学一些，我害怕别人觉得我不知道。在中正状态中，我找到了新的学习方式，看书，有自我有节奏的看书。我接受了我有很多面向，有博学的领域，也有不知道的领域，人人如此。于是我便不再需要饥渴地填充自己，而是可以像圣人般那样读书，深深地看进去，带入内心，吸收沉淀后，再继续看。世间的一切，在内为我，在外显化，阴阳两面，循环不息。

　　吉利根说，我们其实要感谢那些瘾，是它们在我们不具备足够自我链接的那些年里，用这样的方式，保护了我们内心最深层的渴求。所以我们要感谢它们。当我们在改进这些瘾症的时候，它们可能会经常拜访。当它们回来的时候，就像一面鲜明的旗帜，告诉说，我们那份重要的需求没有被照顾好。在我们人生的路上，它们不太会远去，就像总是坐在10米开外的朋友一样，不时地喊上一句，嗨，如果你需要我，我就在这儿哦。

　　听到这里，我有点沉重，好像这条路并不容易，不会一帆风顺。他接下去说了一番我无法拒绝的话。

　　我们每一个人都在选择，我们每一天都在选择。我既可以选择，不去照看我心灵深处的需求，用瘾症来easy doing。只是我们这么做，需要付出代价。我也可以选择，荣耀我身为人的那份骄傲与光荣，用世代人类的智慧去寻找那中正之道。

　　你可以做出，属于你的选择。