Tapas Acupressure Technique
(TAT)
Tapas Fleming, L.Ac.
翻譯者：May TSE

本文內容包括：TAT的步驟、姿勢和在癌症病人情緒治療方面的應用
 
祝福你進入一個無邊界的愛和健康的快樂旅程裡
 
甚麼是TAT？
 
TAT是Tapas Acupressure Technique的簡稱，是Tapas Fleming從成功經驗累積出來的有效治療技巧。TAT是一種處理痛苦憂慮、減輕敏感反應和釋放負面情緒的簡易指壓療法。它是新穎、簡易而有效的方法，能在數分鐘內引發內心的平靜、進入放鬆狀態、使身體更具活力、更健康，並使自己能有更多的力量。只要你在專心地處理問題時(跟隨TAT步驟)，輕按頭部的幾個位置(配合TAT姿勢)，便會得到理想的效果。如何做TAT姿勢？
 
用一隻手的姆指尖，輕輕接觸內眼角之上1/8英寸的地方；再用同一隻手的第四手指尖(無名指)，輕輕接觸另一內眼角之上1/8英寸的地方。兩隻手指橫跨鼻子後，再放中指在中間對上約1/2英寸的位置(約在兩眉之間)。完成後，三隻手指尖會輕輕的按著頭部的三個位置。
另一隻手掌會放在頭的後部，姆指約在髮線上頭骨底的位置。如果你保持 TAT姿勢，頭骨底的部分地方應該被手掌覆蓋，而手指會在髮線之上。兩手的應該輕柔的靜放在頭部，不應用力壓。
 
對於少於十一歲或以下的兒童應用TAT姿勢，近眼的三點位置是應用一隻手掌覆蓋在之上，而另一隻手則保持在頭部後面不變。對於嬰孩、重病者或任何對接觸感不舒服的人，TAT姿勢應如對兒童的一樣的位置，只是手掌離開頭部一至兩英寸。 

1. 步驟一：問題
2. 步驟二：相反情況
3. 步驟三：現在這個問題所有的起源/源頭已被治療。或說，感謝上帝(或甚麼任何你用慣用的名字)治療這問題的所有源頭。
4. 步驟四：我的思想、身體和生命的所有地方現在都已經得到醫治。或說，感謝上帝醫治了我的思想、身體和生命的所有地方。
5. 步驟五：現在我的所有部分都已離開這問題，並在康復中。或說，感謝上帝治療了我的所有部分。
6. 步驟六：我寬恕了在這問題上的每個人，包括上帝和自己。
7. 步驟七：在這問題上我傷害過的每一個人，我請求寬恕。
 
! 完成步驟後，把專注力再放在問題上，檢查有沒有其他的東西或情緒困擾你。如有，把專注力放在哪裡，並再做TAT步驟一次、數分鐘或感覺完成為止。朝著這個方向，直到沒有甚麼再能傷害你，困擾你或令你感覺困惑。你會只道你會完成，因為你在再想起這問
題時，你會感到自由、放鬆和平安。
! 只要你依據TAT的姿勢進行以上的步驟，把專注力放在問題上，你便會感受到你的情緒、思想和身體感覺會好像白雲在天空飄過一樣的離開。另一種簡單的步驟─共三步
 
步驟一：我寬恕每一個人──他曾傷害我。我可以因此讓這事完結。
步驟二：我請求寬恕每一個我曾傷害過的人，以致這事可以完結。
步驟三：讓自己跟每一個人有一個靜默的對話，直至自己的感覺完成為止。
 
! 如果是首次做用TAT，要用專注力來做TAT姿勢，約輕按頭部一分鐘，並可對自己說：「我是值得生存的，我能接受愛、幫助和醫治。」你只需要說一次，不需要在七個步驟裡的每個步驟都重複說這句話。
! 如果你是單獨進行TAT，你可能要透過在每個步驟後寫下的記錄，來反思你的經驗。如果你與其他人一起進行TAT，你可以在每個步驟後問問對方的感覺和反應。在這時間，他們可以放下手臂，看看對方，聽聽對方的說話，而不需給對方的回應作評論和提示，要接受和承認他們曾對你說的話，接著再進行下一步驟。
! 每個步驟約進行一分鐘或直至自己的感覺完成為止。感覺完全的指
標可以是一個訊號，一種感覺(不再為這問題困擾的感覺)、專注力有點猶豫、一種能量的釋放，或一種單純完成的感覺。如果是给孩子的，這可以維持數秒。你可以用一隻手蓋在額頭前。你可以依你的意願而選擇開眼或閉眼。
! 很少的情況會發生：當你進行TAT時，情緒可能變得更加強烈。如果真的發生，請你保留TAT姿勢，在現行的步驟裡，再把專注力返回你的思想。不要把專注力放在製造更多更多的情緒。跟著指引，感覺通常在一分鐘內轉為平靜。如果跟著指引在大約一分鐘內，你未能這問題上得到平靜，你應該找專業人士幫助。
! 當你依著TAT姿勢，並把專注力放在TAT每個步驟中，自會在問題中釋放憂慮情緒。在每個步驟間，如果你有想休息，你可以隨時放下手臂。在每步驟中，你須把專注力放在思想上。
! TAT的療程，應每天保持最多20分鐘的TAT實在姿勢，不要太久。飲6-8杯水(在你進行TAT的日子裡)。
! 當你完成TAT的治療，你需要持感謝的心。
! 上帝、神聖的愛或自然的生命能量會進行治療的工作。TAT會打開治療的閘門。

有關癌症方面的情緒治療
對癌症的對話
 
! 在TAT的姿勢裡，感謝這病症教導了你，有關於你在其他地方不能學習到的東西。
! 感謝這病症為你的部分成為一個大門，讓你到達你以前不能到達的。
! 問這病症：甚麼是我需要學習的？甚麼是我需要醫治的？
 
治療創傷
 
如果一些事情的發生，以至你經常受困擾(甚至你可能不知道是甚麼東西)，請使用TAT姿勢，並進行以下的步驟：
 
! 步驟一：它已發生了。
! 步驟二：它已發生了，但它已經成為過去。我是OK的，我可以放鬆的。
! 接著進行步驟三至七。
典型的癌症創傷：
 
依隨TAT的步驟的進行，當中可處理的包括：
 
# 初步的斷症
# 活組織檢查
# 手術
# 放射治療
# 化學治療
# 飲食改變
# 或任何這病症帶來最影響性的創傷。(你不需要知道甚麼的創傷是TAT能治療的。)在TAT的步驟一時，我們可能會刻意地用這句子，我們需要有意向的，在每次治療時處理所餘下的最影響力的創傷。
享受健康和自我充權
 
1. 正面的充權信念──使自己有更多的能量。
2. 在你的生活裡拿一個想要的信念，並對此專心地作出TAT的姿勢，大概要做一分鐘左右。例子：
$ 我會在好的健康狀態。
$ 我會容易地在我的身體裡移除那些癌細胞。
$ 當治療完成時，我會更加認識自己，同時一個全新的生命會為我展開。
$ 我會與我的健康照顧者一起，成為治療部隊的一部分。
$ 我可以決定我治療的療程。
$ 我能研究我所患的那種癌症。
$ 這病症是我的身體狀態。如果我的身體狀態健康，癌症不能存活。
完結負面信念
 
如果你不是使負面信念離開你的腦袋，可用TAT姿勢，並進行：
 
! 步驟一：說出負面信念(有聲或無聲的都可以)。
! 步驟二：說出相反的信念(有聲或無聲的都可以)。
! 接著進行步驟三至七。
 
我們能移除典型的負面信念：
下列是可以應用的例子(可由步驟一開始)
 
! 癌症意思是死亡。
! 這病症永不能康復。
! 沒有甚麼東西能幫助我。
! 我不值得有一個好的身體。
! 這對於我來說太多了。
! 這癌症給我的意義：我是個不好的人。
! 我要為其他人的決定而放棄自己的身體。
! 我沒有支持我的人。
! 死亡是可怕的。
減少過感的反應
 
如果你感覺一些食物或物質是令你不舒服(無論你現在或習慣地接觸它，過敏反應是因為你的身體對它的錯誤回應)，你可以用TAT治療。
 
! 步驟一：把你的專注力放在該食物或物質上。
! 步驟二：把你專注力放在思想上──我的身體可以適應它。這些食物或物質不再成為我身體上的困擾。
! 接著進行步驟三至七。
 
可能造成問題的典型物質或東西：
下列是TAT可以應用的例子(可由步驟一開始)
 
1. 化學物質
2. 放射性物質
3. 手術前後，或手術時的藥物。
4. 化療前後用的藥物
5. 在醫院服用的藥物
6. 草本藥物
7. 你切望的食物
介紹免疫的細胞給癌細胞認識
 
1. 在TAT的姿勢裡，要求癌細胞給你看清楚它。看著它的顏色，感應所有它的生命能量，聽取它的聲音或它可能會對你說的話。
2. 要求免疫細胞展示給你看清楚它。看著它的顏色，感應所有它的生命能量，聽取它的聲音或它可能會對你說的話。
3. 要求免疫細胞認出那些癌細胞。如果未能，請告訴免疫細胞所有關於癌細胞的資料。完成後，免疫細胞會愉快地為你進行身體保護和支援的工作。
處理夢境
 
當你睡醒來，你感覺夢境仍然伴隨著你，或者仍影響你的專注力，你可以用TAT治療。
 
! 步驟一：所有的創傷會造成夢境的發生。
! 步驟二：所有的創傷已經發生了，它們已經成為過去。我是OK的，現在我可以放鬆自己。
! 接著進行步驟三至七。
完成重要的溝通
 
如果你有未完成重要的溝通(任何人，包括上帝)，請用TAT姿勢，並對想像與他們對話(沈默或說出來的)直至感覺完成為止。
 
在你任何的關係上，你考慮的對話可以是：
 
! 感動/感情
! 感激之情
! 愛
! 祝福
! 寬恕
享受SPA的生命
活出一個快樂的生命和享受使用以下的輔助治療過程：
! 簡單的休息──沒有煩囂、美麗的環境
! 瑜伽(自我與宇宙精神的合一)
! 為朋友和家人祈禱
! 沒有電視、報紙或收音機
! 在日夜播放悅耳的音樂
! 尋求仁者的幫助
! 冷/熱/冷的淋浴(為增加生命和血液流通)
! 感覺所有的生命的泉源流通你
! 享受自然/戶外
! 讓自己愛上與人們的接觸
! 香薰
! 園藝
 
其他資源
! 上帝/神聖的愛/自然的生命康復能量──每個地方都有和我們的內
心深處
! 祈禱者、愛和來自家人朋友的支持
! 早睡早起
! 氣場療法
! 保持健康飲食