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灵气的应用-旋转静心

作者: Tanmaya 更新时间: 2012-4-5 20:10:42 来源: 《灵气情绪平衡疗方》【字号: 大中小】浏览次

　　旋转静心是苏菲神秘教派最古老的技巧之一，方式是站在定点，全身绕着这个中心转动。这个技巧能让你抛开身体的紧绷、负面和堵塞的能量。经常可见到小孩出于好玩，自然而然的这么做。练习旋转时最好空腹。你可以在开始一天活动前进行，恢复并振作自己的精力。你也许会觉得能量如温暖的浪潮由心中涌出，从手臂到手掌。睡前做旋转也有益处：能清除身体的忧虑，让你一夜好眠。

　　1 双脚并站立，赤脚或穿袜子皆可。
　　2 双手抬起与肩同高，掌心朝上。或者也可一手高，掌心向上：一手低，掌心向下。这样双手可在天地之间建立连接。
　　3 开始缓慢旋转，方向随意。逐渐缓慢旋转，方向随意。逐渐加快速度。保持身体柔软，眼睛睁开。
　　4 旋转时看着其中一双手（上面的手），专注其中一根手指，以免头昏。刚开始只要进行两三分钟。但之后你也许会想将时间延长到五、十，甚至十五分钟。
　　5 要停止旋转时，减缓动作，双臂在胸前交错，肩部放松，这个姿势能保持能量回转到中央，以免头昏。保持姿势至少三十秒。
　　6 停止后，俯卧，闭上眼睛，感觉身体融入底下的表面。维持五到十分钟。如果晚上做旋转，可以这样入睡。

　　建议：舒缓的音乐能让你更放松的融入旋转。
　　P.S：本文摘自《灵气情绪平衡疗方》，作者：Tanmaya Honervogt，请勿用于商业用途。

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